반응형 오트밀죽1 다이어트 요리.전자레인지로 간단하게 오트밀 참치죽 으로 한끼 뚝딱 다이어트 요리.전자레인지로 간단하게 오트밀 참치죽 으로 한끼 뚝딱 오늘 소개해드릴 요리는 다이어트 요리 오트밀 참치죽입니다. 아침을 먹을려니 밥솥에 밥은없고 그래서 냉장고에 과거에 먹다 남은 오트밀이 있어서 냉장고를 비워야겠다해서 오트밀 죽 으로 한번 만들어봤어요. 오트밀은 요거트에 곁들어 먹는용으로만 먹어봤는데 이번에 처음 접했는데 비주얼이 그래서 그렇치 간편하고 포만감도 좋고 그렇터라고요. 다이어트에 중요한게 단백질이기도 하지만 탄수화물 섭취도 꼭 잘해줘야해요. 탄수화물도 좋은 탄수화물을 잘 선택해서 섭취하는게 좋아요. 오트밀 372kcal/100g 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋다. 탄수화물 함량이 높아 과잉섭취는❌ 오트밀 참치죽 만들기 재료:오트밀, 계란, 참치, 치킨스톡or굴소스 , 참깨, 참기.. 2021. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
