[출산후] 본격 다이어트 시작(모유수유는 살이빠질까?)

[출산 후] 본격 다이어트 시작(모유수유는 살이 빠질까?)

안녕하세요 틈이 입니다. 출산한 지 어언.. 6개월 차가 되어가네요. 아기 갖고 15킬로 정도 쩠는데 출산하니 반은 빠지고 반은 아직 그대로예요. 산욕기를 지나 육아하느라 손목 발목 멀쩡한 곳이 없어 사람이 피폐해진다는 느낌을 받았어요. 

해야지 해야지 하면서 육아한다고 지친 몸을 이끌며 또 한 번 미루고.. 육아는 이렇게 힘든데 살이 왜 안 빠지는지 모르겠어요. 먹는 량도 확실히 임신 전보다 더 덜먹기도 하는데...

모유 수유하면 살이 빠진다? 

모유수유할 거야? 분유 먹일 거야?

출산 전, 혹은 임신 전 아무 생각 없을 때 했던 말. 모유수유를 하고 싶어도 모유가 안 나와서 못주는 경우가 훨씬 많다는 것도 몰랐어요. 엄마 가슴모양에 따라 혹은 염증, 복용 중인 약 등 이유 때문에 모유수유가 어려운 경우가 많더라고요.

요즘 "분유도 잘 나온대" 분유도 좋다고 해요. 분유를 먹여서 어디 하나 빠 찌진 않지만 그보다 더 모유가 더 좋다고는 합니다. 분유통에도 모유가 좋으니 모유를 먹이라는 문구가 있더라고요. 

 

"모유수유할 거야. 살 빠진대"  여기 안엔 많은 의미가 들어있어요. 우선 출산을 하게 되면 아기가 하루에 우유를 2~3시간 텀으로  7~8회 정도 먹어요. 24시간 밤낮 가리지 않고 아기에게 젖을 물려야 합니다. 젖을 물면 20분정도 먹어요. 다먹이고 나면 2시간텀이면 1시간40분뒤에 또 수유를 해야하는 거에요. 모유수유 그 자체가 독박 육아라 생각되네요.

독박이라는 단어의 표현이 그렇지마는 아기의 80%가 먹는 시간임으로 어쩔 수가 없는 거죠.우유는 엄마한테만 나오니.. 엄마가 출산을 했으면 우유는 아빠한테 나와야 하는 게 어느 정도 신은 그렇게 만들었으면 좋았으려니 라는 생각이 드네요.  이렇게 된다면 잠도 못 자고 밥 먹을 시간도 없고 그러면 살이 빠질 수밖에 없는 환경이 됩니다. 이렇게 할 수 있을까요?

50일아기 수유텀

 

 하지만 요즘은 남편, 산후도우미 혹은 부모님들께서 옆에서 육아를 도와주시면서 약간의 수월함을 느끼면서 살은 빠지지 않더라고요. 참고로 말하자면 저도 100일가량 넘게 모유수유를 했는데 제가 너무 힘들어서 단유를 했어요. 물론 그것보다 아기에게 모유를 주는 자체가 너무 성스럽고 아름다움이 훨씬 더 커요. 어쨌든 뭐든 엄마의 선택이니 저는 모유수유 스트레스받는 것보다 아기에게 더 사랑을 주고 싶어서 4개월부터는 분유로 갈아탔어요. 

결론을 말씀드리자면 모유수유는 살이 안 빠진다.라고 볼 수 있네요. 하지만 혼자 육아를 하셔야 하는 상황이시라면 살은 무조건 빠질 거라 생각돼요. 대신 엄마는 몸조리 꼭 잘하셔야해요. 

 

본격적인 다이어트 6개월 이후부터

출산 후 간단한 스트레칭이나 요가는 천천히 하는 게 좋다고 하더라고요. 근데 육아하면 마음이 잘 안 잡아져요. 아기를 좀 키우고 잠도 잘 자고 하는 시기가 100일이 지나고 지금 순간이네요. 그래서 6개월 이후인가요? 

 

 본격적인 다이어트는 6개월 이후에 하라고는 되어있더라고요. 전문가마다 약간의 차이는 있겠지만 그래서 6개월 되는 차 PT를 하기로 결심했어요. 1년 안에 빼지 못하면 더 찌면 더 쪘지 더 이상 빠지진 않는다고 하더라고요. 더 늦기 전에 무너지기 전에 만 30이 되기 전에 어서 다이어트를 시작해보려고 해요. 그리고 여름이 왔잖아요? 원래 오기 전에 만들어놔야 하는데 그래도 늦지 않았을 거라 생각하고 시작하려고 합니다.

애플워치 나이키SE

그래도 운동 템이 몇 가지 있어서 운동할 맛은 날 것 같아요. 작년에 구매한 애플 워치 SE 나이키 모델인데 그냥 저렴한 스트랩 구매해서 끼우고 다녔어요. 정품 스트랩 팔까 고민하다가 이제 운동 시작하면서 스트랩을 끼우면서 새로운 마음가짐을 합니다. 

 

운동시작/식단어플"타임스탬프"

출산 후 다이어트로 운동기록을 써볼려고해요. [식단+운동] 필수로 꼭 병행해서 출산전 몸무게. 그리고 더 탄력있는 몸을 만들어볼려고해요. 그래도 계절이 여름이 많이 뒤로 미뤄졌잖아요. 6월이지만 아직 안늦었기에 여러분들도 같이 다이어트 시작해요. 쟂님이 퇴근후 리니를 봐줄테니 온전히 저만의 시간을 가지라고 했어요.근데 그게 운동이였으면 좋겠다고 하더라고요. 생각하는것도 어쩜 쓰담쓰담 이에요. (뜬금자랑)  출산후 우울증으로도 굉장히 위험하다고 하더라고요. 출산하신 분들도 같이 다이어트 시작하면 좋을거같아요. 운동으로 몸 그리고 정신 모두 회복해요.